Začínáme 19.9.2023 v 18:00 hod.

Základní škola Svitavy, Riegrova 4.

Moderní sebeobrana

Zabýváme se cvičením technik moderní sebeobrany. Cvičíme komplexní systém od prevence napadení, přes techniky sebeobrany, až po první pomoc.

Při cvičení kombinujeme techniky Aikido, Karate, WingTsun, případně techniky jiných sebeobranných systémů. Snažíme se tak vybrat efektivní a jednoduché kombinace technik, které pomohou zvládat reálné mimořádné situace. Nejsme omezeni konkrétním systémem, ale vybíráme to nejlepší a nejjednodušší s ohledem na reálné situace, možnosti obránců a právní prostředí v ČR.

V rámci cvičení se můžete, kromě technik boje beze zbraně, setkat rovněž se zbraněmi. Například vycházková hůl, teleskopický obušek, taktické peru, kubotan, nůž, případně střelná zbraň. Učíme se používat rovněž zbraně improvizované. Propiska, klíče, židle, časopis, deštník atd. Podle možností cvičenců, zařazujeme rovněž nácvik bezpečné manipulace se střelnými zbraněmi a suchý tréning sebeobranných situací se střelnou zbraní.

Kromě cvičení se zbraněmi se zabýváme rovněž cvičením technik proti ozbrojenému útočníkovi. Ať už nožem, teleskopickým obuškem, holí nebo střelnou zbraní.

Zaměřujeme se rovněž na odhad rizikových situací a prevenci napadení. Dále na volbu přiměřené obrany, verbální sebeobranu, chování z hlediska snížení rizika eskalace agresivního chování. Vše se zaměřením na právní rámec platný v ČR. 

Součástí cvičení je také nácvik základních technik první pomoci včetně používání zdravotnických pomůcek včetně improvizovaných.

Při cvičení používané ochranné pomůcky (lapy, helmy, rukavice, chrániče, brýle) a cvičné zbraně z měkkých materiál a další cvičný materiál.

Rozvíjíme pohybové schopnosti, rychlost, ohebnost, tělesnou koordinaci a fyzickou kondici. Vše s ohledem na možnosti a schopnosti cvičících.

Co můžete získat?

• základní obranné návyky
• znalost jednoduchých a složitějších technik sebeobrany beze zbraní
• schopnost ovládat nejpoužívanější zbraně pro sebeobranu včetně improvizovaných
• schopnost komplexně a jednoduše řešit mimořádné situace
• techniky pro udržení a zlepšení zdraví, potlačení stresu
• orientaci v legislativě související se sebeobranou
• kolektiv příjemných lidí s podobnými zájmy

Pro koho jsou tréninky určeny?

• pro každého, kdo má zájem a je mu alespoň 13 let